讓你不得不騎行的五大理由

騎自行車,不僅強(qiáng)身健體.而且還環(huán)保經(jīng)濟(jì).小編想不出來還有比騎自行車更完美的運(yùn)動方式.不信,可以跟隨小編一起來領(lǐng)略騎行的樂趣吧!

                  

理由1,騎行強(qiáng)身健體.

多做體育運(yùn)動會加快人體的血液循環(huán),改善人體的血管健康狀態(tài),在運(yùn)動中皮膚毛孔充分打開,皮膚細(xì)胞能更有效且更多的接受氧氣和其它的營養(yǎng)成分.排出身體的有害物質(zhì).而經(jīng)常騎行的人不僅身體健康.而且患心臟病.腫瘤,高血壓和肥胖等各種疾病的危險性比不運(yùn)動的人要低很多.

理由2,環(huán)保.保護(hù)我們的家園
自行車的體積小.停一輛車的地方我們就可以停上個十幾二十輛的自行車,而制造自行車的材料及成本是一輛汽車的5%.而且自行車是零排放.無任何的尾汽污染.為我們生存的家園環(huán)境做出一點小小的貢獻(xiàn).而且自行車更快更省時間,據(jù)研究表明,在大城市里,騎車的速度要比坐車要省一半的時間.如果在上下班的高峰時段.汽車的平均時速差不多是7英里/小時,而自行車大約是12-15英里/小時.所以騎行的人可能只需要30分鐘就能到達(dá)目的地.而你則需要1個小時

理由3,減肥,

騎行可以很好的減肥.有些人認(rèn)為慢跑是減肥的最好方法.跑步確實是可以燒掉不少的脂肪,但是,如果體格較大.那么跑步就不是什么好方法了.跑步時,下肢要負(fù)荷你全身的重量2-3倍,對膝關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的負(fù)荷比較大.而騎行.體重大部分都是由自行車座來支撐著.下肢關(guān)節(jié)的受力就少得多.

理由4.提高你的智力

如果覺得自己腦子不靈光.那么就去騎行吧.據(jù)研究表明,呼吸循環(huán)系統(tǒng)功能增進(jìn)5%.可以引發(fā)15%的智力增加 ,這也是因為騎行能有助于你的海馬回_負(fù)責(zé)記憶的腦組織.產(chǎn)生產(chǎn)新的細(xì)胞.而運(yùn)動促進(jìn)大量的血液把氧氣輸送到大腦中.從而引發(fā)受身再生.這以后是解釋了為什么運(yùn)動有利于擊退老年性癡呆癥.

理由5.騎行者的幸福感最強(qiáng)

當(dāng)你騎行至幾公里后你會發(fā)現(xiàn)原本沮喪的心情變得好轉(zhuǎn).輕度的健身運(yùn)動都能促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放.它與應(yīng)激反應(yīng)相抵坑.并令你感到愉快.而且在騎行中你可以結(jié)識更多的志同道合的新朋友.據(jù)研究表明.大都數(shù)騎行者都有一個特性.就是對生活充滿熱愛.對生活滿意度也是最高.

對自己不滿意.對身材不滿意.對生活不滿意?那就去騎行吧!騎行也別忘記騎行裝備是健康騎行的前提哦

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