長途騎行我們需要注意補(bǔ)充哪些能量

騎行是一項很耗體力的一項運(yùn)動.小編騎自行車騎一天第二天都會感覺全身酸痛.長途騎行更是如此.很容易會造成體力透支.最主要的是身體里的鹽分和水分的消失.一個人如果脫水過多會造成昏厥.所以在騎行中我們補(bǔ)充水分是非常重要的.而現(xiàn)在市場上有很多功能性飲料.一般含有糖(碳水化合物),鹽.和水.可以讓我們在騎行途中補(bǔ)充足夠的碳水化合物和水分,保持我們的運(yùn)動狀態(tài).還有一些能量食品中有有含有其它營養(yǎng)成分.也可以讓我們長途騎行保持體力

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